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こんにちは！最近暑くなってきましたね。
そこで、すぐにできる『熱中症対策』を簡単にまとめてみました(^^♪

✅水分補給はこまめに！
喉が渇く前に、少しずつ水分を取るといいです。
外に居る時は、スポーツドリンク・経口補水液がオススメです。
汗をかいたら、塩分補給も忘れずに！


✅暑い時間は無理しない
11時～15時は日差しが一番強い時間です。
帽子・日傘で直射日光をカット！こまめに日陰で休憩しましょう。

✅もし、体調が悪くなったら…
・めまい・立ちくらみ・頭痛やだるさ
こんな症状が出たら、無理せずすぐに涼しい場所へ。
水分と塩分を取って安静に。

皆さんも、自分の身体としっかり向き合って、無理せず過ごしてくださいね！

 

2025-06-24 15:37:11

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